Hatha Yoga

Che cos'è lo Hata Yoga?
E’ uno stile di Yoga “classico”, “originale”, in cui si dà importanza al “sentire il proprio corpo” e raggiungere le asana gradualmente, modulando l’ascolto di sé
stessi con il rilassamento neuro-muscolare. E’ Yoga che non vuol essere spettacolarizzazione del gesto o espressione di forza, bensì ascolto delle proprie tensioni e dei limiti sia fisici che psicologici che, una volta compresi e accettati profondamente, verranno consapevolmente e gioiosamente superati.
Il corso di Hatha Yoga segue il metodo di Tatzki, un sistema articolato in tre gradi successivi:
– Primo grado: comprendere che il corpo è una sorgente di energia. Grazie allo “sguardo interiore”, ovvero la capacità di percepire il volume interno del corpo, iniziando a sentire le modificazioni che avvengono dentro di sé e a equilibrare le polarità attraverso le posizioni classiche dell’Hatha Yoga.
– Secondo grado: imparare a far circolare meglio l’energia vitale attraverso il controllo mentale. Se ci si concentra su un punto del corpo sufficientemente a lungo e con calma, subito l’energia è stimolata proprio là. È ciò che afferma l’“Hatha Yoga Pradipika” (il testo normativo dell’Hatha Yoga): “là dove è situata l’attività mentale, in quel luogo l’energia è stimolata”. L’energia vitale è attivata attraverso posture specifiche, sequenze in cui si eseguono frizioni e salti.
A poco a poco tutta la persona si risveglia: aumenta la vitalità, la capacità di essere
presenti alla vita, la gioia di essere.
– Terzo grado: si aggiunge la meditazione al fine di sentire il movimento della vita in noi, comparabile a quello dell’intero universo. L’energia diventa il filo di Arianna che ci lega alla sorgente della vita.
La pratica di Hatha Yoga con i suoi tre gradi devono integrarsi nella vita quotidiana. Non serve a nulla progredire in flessibilità nelle posture quando non si va d’accordo con gli altri. L’elasticità del corpo è un bene, ma l’apertura del cuore, il discernimento, l’empatia sono i valori essenziali che dimostrano l’evoluzione dello yogi.
LUNEDÌ | MARTEDÌ | MERCOLEDÌ | GIOVEDÌ | VENERDÌ | SABATO | DOMENICA | |
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09:00 |
Gentle Flow Yoga- Gentle Flow Yoga![]() Una lezione di yoga dolce e rigenerante a un ritmo lento e costante perfetta per sciogliere le tensioni e rilassare la mente. Le pose sono principalmente a terra, sedute o supine. Ideale per iniziare la giornata e riattivare tutte le funzioni motorie e circolatorie senza stressare l\'organismo. |
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10:00 |
Taijiquan- Taijiquan![]() Il Taijiquan (Tai Chi) è un’arte marziale e al contempo un esercizio adatto a tutti per il benessere psicofisico nel quale corpo e mente agiscono all’unisono. |
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17:00 |
Yin Yoga- Yin Yoga![]() Una pratica lenta e meditativa in cui le posizioni vengono mantenute da 1 a 5 minuti. L’obiettivo è la stimolazione dei tessuti connettivi (legamenti, tendini, ossa e articolazioni), aumentando la circolazione nelle articolazioni e migliorando la flessibilità. La pratica giusta per ritrovare il giusto sonno e un riposo ristoratore. |
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18:00 |
Vinyasa Yoga- Vinyasa Yoga![]() “L’arte di sequenziare” è la caratteristica fondamentale del “Vinyasa Hatha flow Yoga” che prende in considerazione le famiglie di asana (posizioni) nel loro aspetto solare (Ha) e lunare (Tha). |
Olistic Pilates- OPHYS CLUB BY LOTUS CENTRO OLISTICO Olistic PilatesOPHYS CLUB BY LOTUS CENTRO OLISTICO![]() Olistic Pilates unisce alcune tecniche dello Yoga con il Pilates, creando così una disciplina che aiuta a conoscere a fondo il proprio corpo e la propria mente per trovare il giusto stato di consapevolezza. |
Power Mandala Yoga Flow- Power Mandala Yoga Flow![]() I Mandala sono figure geometriche che rappresentano l\'universo. Il Mandala (dal sanscrito “cerchio”) Yoga Flow (ovvero yoga dinamico), è uno yoga in movimento in cui ci si sposta letteralmente in tutti i lati del tappetino, seguendo una “traiettoria” simile a quella di una circonferenza. È una pratica fondata sui quattro Elementi nell\'Universo: Terra, Acqua, Fuoco e Aria. La pratica inizia con una meditazione e termina con una breve sessione Yin in modo da poter \"chiudere\" le aree del corpo su cui si è lavorato. Durante la lezione ci muoveremo sui quattro gli angoli del tappetino a 360 gradi. Si consiglia una pratica o un\'esperienza regolare di Vinyasa Yoga. |
Vinyasa Yoga- Vinyasa Yoga![]() “L’arte di sequenziare” è la caratteristica fondamentale del “Vinyasa Hatha flow Yoga” che prende in considerazione le famiglie di asana (posizioni) nel loro aspetto solare (Ha) e lunare (Tha). |
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19:00 |
Taijiquan- Taijiquan![]() Il Taijiquan (Tai Chi) è un’arte marziale e al contempo un esercizio adatto a tutti per il benessere psicofisico nel quale corpo e mente agiscono all’unisono. |
Yin Yoga- Yin Yoga![]() Una pratica lenta e meditativa in cui le posizioni vengono mantenute da 1 a 5 minuti. L’obiettivo è la stimolazione dei tessuti connettivi (legamenti, tendini, ossa e articolazioni), aumentando la circolazione nelle articolazioni e migliorando la flessibilità. La pratica giusta per ritrovare il giusto sonno e un riposo ristoratore. |
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Gentle Flow Yoga- Gentle Flow Yoga![]() Una lezione di yoga dolce e rigenerante a un ritmo lento e costante perfetta per sciogliere le tensioni e rilassare la mente. Le pose sono principalmente a terra, sedute o supine. Ideale per iniziare la giornata e riattivare tutte le funzioni motorie e circolatorie senza stressare l\'organismo. |
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Vinyasa Yoga- Vinyasa Yoga![]() “L’arte di sequenziare” è la caratteristica fondamentale del “Vinyasa Hatha flow Yoga” che prende in considerazione le famiglie di asana (posizioni) nel loro aspetto solare (Ha) e lunare (Tha). |
Vinyasa Yoga- Vinyasa Yoga![]() “L’arte di sequenziare” è la caratteristica fondamentale del “Vinyasa Hatha flow Yoga” che prende in considerazione le famiglie di asana (posizioni) nel loro aspetto solare (Ha) e lunare (Tha). |
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Olistic Pilates- OPHYS CLUB BY LOTUS CENTRO OLISTICO Olistic PilatesOPHYS CLUB BY LOTUS CENTRO OLISTICO![]() Olistic Pilates unisce alcune tecniche dello Yoga con il Pilates, creando così una disciplina che aiuta a conoscere a fondo il proprio corpo e la propria mente per trovare il giusto stato di consapevolezza. |
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Taijiquan- Taijiquan![]() Il Taijiquan (Tai Chi) è un’arte marziale e al contempo un esercizio adatto a tutti per il benessere psicofisico nel quale corpo e mente agiscono all’unisono. |
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Taijiquan- Taijiquan![]() Il Taijiquan (Tai Chi) è un’arte marziale e al contempo un esercizio adatto a tutti per il benessere psicofisico nel quale corpo e mente agiscono all’unisono. |
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Power Mandala Yoga Flow- Power Mandala Yoga Flow![]() I Mandala sono figure geometriche che rappresentano l\'universo. Il Mandala (dal sanscrito “cerchio”) Yoga Flow (ovvero yoga dinamico), è uno yoga in movimento in cui ci si sposta letteralmente in tutti i lati del tappetino, seguendo una “traiettoria” simile a quella di una circonferenza. È una pratica fondata sui quattro Elementi nell\'Universo: Terra, Acqua, Fuoco e Aria. La pratica inizia con una meditazione e termina con una breve sessione Yin in modo da poter \"chiudere\" le aree del corpo su cui si è lavorato. Durante la lezione ci muoveremo sui quattro gli angoli del tappetino a 360 gradi. Si consiglia una pratica o un\'esperienza regolare di Vinyasa Yoga. |
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Yin Yoga- Yin Yoga![]() Una pratica lenta e meditativa in cui le posizioni vengono mantenute da 1 a 5 minuti. L’obiettivo è la stimolazione dei tessuti connettivi (legamenti, tendini, ossa e articolazioni), aumentando la circolazione nelle articolazioni e migliorando la flessibilità. La pratica giusta per ritrovare il giusto sonno e un riposo ristoratore. |
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Yin Yoga- Yin Yoga![]() Una pratica lenta e meditativa in cui le posizioni vengono mantenute da 1 a 5 minuti. L’obiettivo è la stimolazione dei tessuti connettivi (legamenti, tendini, ossa e articolazioni), aumentando la circolazione nelle articolazioni e migliorando la flessibilità. La pratica giusta per ritrovare il giusto sonno e un riposo ristoratore. |
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