Hatha Yoga per una Lunga Vita Sana Felice Creativa
Yoga è un antica pratica che nasce dai monaci per i monaci come ricerca di salute interna. Diffondendosi nell’uomo comune e arrivando in occidente gli stili e le forme si differenziano per staticità e dinamicità, maestri, guide e inventori, coreografie e meditazioni, scuole e interpretazioni. La filosofia rimane la stessa.
Partiamo dal principio che ogni cosa nell’Universo è una micro o macro versione di un’altra. In accordo con questo principio come praticanti di Yoga il nostro obiettivo dovrebbe essere quello di scoprire l’unione. Ma l’unione di cosa? o con cosa? “Semplicemente” con la REALTà.
Apparentemente un concetto vasto e irraggiungibile, fatto di filosofie e introspezione. Praticamente alla portata di tutti, esercitandosi in maniera costante e consapevole. Questa unione che tanto cerchiamo, questo equilibrio tanto ambito non è poi così difficile da sperimentare, se seguiamo questa visione:
fare solo asana non è Yoga
fare solo esercizi di respirazione non è Yoga
Yoga è trovare la verità
Yoga è un viaggio interiore che muove il corpo fisico, guida la mente, influenza il corpo sottile e effettua un cambiamento. Effettuando un cambiamento si influenza il corpo sottile, guidando la mente e muovendo il corpo.
Hatha Yoga Sole Luna, lo stile classico portato ai tempi moderni.
Durante la pratica ci focalizzeremo sulla giusta realizzazione delle Asana seguendo ognuno il proprio corpo fisico, imparando a spostare ogni volta l’orizzonte un po’ più in là, senza limiti o obblighi.
Il focus sarà il raggiungimento degli obiettivi personali lavorando sul corpo fisico ed energetico.
Lavoreremo su:
equilibrio ed allineamento, cercando di mobilizzare ed allungare muscoli e tendini
fluidità articolare, liberando le articolazioni dalla sedentarietà e dai movimenti meccanici
concentrazione, lasciamo andare gli schemi irraggiungibili e le scatole mentali
forza, attiviamo tutta la muscolatura per rimanere stabili
energia vitale, sbloccando i punti energetici deboli o congestionati
respiro, l’energia va dove l’intenzione si dirige
Yin e Yang, alternando forme dinamiche a posizioni statiche per trovare centratura e bilanciamento
rilassamento, per toglierci di dosso l’ansia da prestazione e lo stress quotidiano
evoluzione, fare al meglio di noi stessi e tornare nel mondo attivi, liberandoci da ego, condizionamenti e attaccamenti.
Liberi dal giudizio e dalla critica per una Lunga Vita Sana Felice Creativa
