Lezione di yoga dolce e rigenerante, caratterizzata da un flusso lento a un ritmo costante, che incorpora gentili movimenti di stretching e rafforzamento eseguiti in sequenza. Le pose non implicano movimenti complessi, tuttavia vanno a rinforzare i muscoli e a migliorare la flessibilità.

Grazie anche agli esercizi di meditazione e controllo del respiro, questa pratica aiuta a combattere gli effetti fisici e mentali dello stress quotidiano e allevia disturbi comuni come mal di testa, mal di schiena e ansia. 

È una pratica adatta a tutti, compreso chi non ha esperienza con lo yoga, chi ha difficoltà nei movimenti o poca flessibilità.

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